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Egal wo, egal was, aber tu was! Wer rastet der rostet ist. Das Sprichwort ist so alt, aber auch so wahr. Jahrzehntelang habe ich mich hinter dem Satz „für so was hab‘ ich doch keine Zeit“ versteckt und die Quittung dafür in Form eines echt schlimmen Bandscheibenvorfalls bekommen. Also wartet…

Muss euch unbedingt mal von meinen regelmäßigen Workouts mit meiner Senior Personaltrainerin berichten – heute Indoor und Fokus auf OSTEOPOROSE! Ihr fragt Euch nun sicherlich, wieso ich meinen Trainingsfokus gerade auf Osteoporose lege. Mit 46 Jahren hatte es mich kalt erwischt: Osteoporotische Fraktur an beiden Wadenbeinen. Als alleinerziehende Selbstständige war…

Tanzen nicht nur gesund für den Körper, sondern auch für Geist und Psyche. Studien haben gezeigt, dass es sogar das Demenzrisiko reduziert. Ich tanze für mein Leben gern, weil es einfach entspannt und glücklich macht und ich finde, es ist nie zu spät, damit anzufangen. Wer es einfach ausprobieren möchte…

Bis zu meinem 49. Geburtstag wollte ich nicht glauben, dass regelmäßiger Sport einfach zum Leben dazugehört. Die große Keule in Form eines Bandscheibenvorfalls mit OP hat mich eines besseren belehrt. Ich mache seitdem regelmäßig Sport, fühle mich viel fitter und jünger. Davon profitiert nicht nur mein Körper und Geist, sondern auch meine Figur. Keine Flatterärmchen

Von nichts kommt nichts, da gibt es leider keine Ausrede. Der menschliche Körper ist DAS Meisterstück der Natur. Manche haben den Everest bezwungen, sind zu den Polen gelaufen und haben den Mond erobert. Und was auch immer du investierst – positiv oder negativ – es kommt zu dir zurück. Es…